O câncer de pulmão pode parecer um perigo distante, mas não é bem assim — as mortes da doença dobraram no Brasil nas últimas duas décadas, segundo levantamento com base nos dados do Sistema de Informações de Mortalidade do Ministério da Saúde (SIM). Esse é o tipo de câncer que mais mata no mundo, com 2 milhões de casos e 1,7 milhão de óbitos a cada ano, e é justamente isso que o Dia Mundial de Combate ao Câncer de Pulmão busca conscientizar.
O tabagismo é o principal fator de risco para o câncer de pulmão, mas a prevenção e diagnóstico precoce é um dever de todos nós — seja você fumante ou não. Adotar hábitos saudáveis e realizar os exames médicos anualmente, sem negligenciar a sua saúde, ajuda a evitar não só o câncer de pulmão como outras doenças. A seguir, você entende a importância do Agosto Branco e como funciona a detecção do câncer de pulmão.
O que é o Agosto Branco?
O Agosto Branco busca a conscientização à prevenção e detecção precoce do câncer de pulmão. A campanha se inicia com o Dia Mundial de Combate ao Câncer de Pulmão, logo no dia 1º de agosto, e tem como propósito ensinar quais hábitos saudáveis podem diminuir o risco de contrair a doença.
Em 2022 morreram 29.576 pessoas com câncer de pulmão, sendo que se estima que cerca de 80% dos casos são causados pelo tabagismo. Apesar da diminuição do fumo no Brasil nas últimas décadas, o câncer de pulmão ainda é uma das doenças que mais mata no país.
Por isso, é importante praticar o autocuidado e ficar com os exames médicos em dia. Uma rotina saudável, com alimentação balanceada e exercício físicos, acompanhada de visitas regulares ao médico, contribui para a prevenção e detecção precoce do câncer de pulmão, quando ainda há chances de cura.
Autocuidados para prevenir o câncer de pulmão
O autocuidado é decisivo para a prevenção do câncer de pulmão. Por mais que seja possível rastrear a doença com exames específicos, seu diagnóstico precoce ainda é complexo, de forma que investir em qualidade de vida e hábitos saudáveis é o jeito mais certo de evitar o câncer de pulmão.
1. Cortar o tabagismo da sua vida
O cigarro causa 80% das mortes por câncer de pulmão em homens e mulheres no Brasil. Cortar o tabagismo da sua vida é mais do que simplesmente parar de fumar; é necessário também evitar o fumo passivo de amigos ou ambientes com fumaça de tabaco.
E não pense que é tarde demais para largar o cigarro: parar de fumar diminui significativamente as chances de ter câncer de pulmão mesmo em ex-fumantes de longa data.
2. Evitar a exposição ao radônio e outras substâncias cancerígenas
O radônio pode ser responsável por 15% a 20% dos novos casos de câncer de pulmão entre pessoas que nunca fumaram. Esse gás radioativo incolor e inodoro pode passar despercebido por muita gente, mas é mais comum do que parece. Ele é emitido a partir da degradação do urânio e do tório, dois elementos presentes em abundância na superfície, e causa problemas de saúde ao se acumular em espaços fechados.
O radônio aparece no dia a dia principalmente quando há alguma rachadura na fundação da casa, pois ele se mantém próximo ao solo do terreno. Esse elemento também surge na água de poços rasos ou aquíferos profundos e até em materiais de construção, como brita, calcário, areia, terra, mármore e granito.
3. Fazer uma alimentação balanceada
Cuidar da sua alimentação para garantir que você consuma todos os nutrientes adequados, conforme seu peso e quaisquer comorbidades, é indispensável na prevenção do câncer de pulmão.
Invista em uma dieta de frutas e verduras, porque eles são ricos em antioxidantes. A cenoura e a abóbora, em especial, podem prevenir o câncer do pulmão por serem extremamente ricas em betacaroteno, antioxidante que protege o corpo contra os danos dos radicais livres.
4. Praticar atividades físicas para uma vida mais saudável
Incluir os exercícios físicos na sua rotina ajuda a ter um peso saudável e melhora a sua capacidade pulmonar, o que contribui para a prevenção do câncer de pulmão.
Curiosamente, não há estudos conclusivos que comprovem a ligação entre atividade física e menor risco de contrair a doença, mas a ausência de dados vem justamente da falta de fumantes entre desportistas. Isso, por si só, já deixa claro como zelar pela qualidade de vida faz toda a diferença na incidência de cânceres.
Quais exames fazer para diagnóstico precoce do câncer de pulmão?
A detecção precoce do câncer de pulmão é desafiadora, porque a doença não provoca sintomas “chamativos” nos estágios iniciais — e, quando surgem, podem ser facilmente confundidos com outras doenças respiratórias crônicas. Daí a importância de rastrear o câncer de pulmão para identificar a doença antes mesmo que os sintomas apareçam.
O rastreamento para o câncer de pulmão até o momento é por meio de tomografia computadorizada em baixas doses para pessoas com fatores de risco de 50 a 80 anos, segundo a Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos. Considera-se como fator de risco para o câncer de pulmão fumantes e ex-fumantes que praticaram tabagismo por 20 ou mais anos.
Os exames médicos contribuem para o diagnóstico precoce da doença, além de aumentar as chances de sobrevida e de sucesso do tratamento. Lembre-se: é preciso estar um passo à frente na detecção precoce do câncer de pulmão, então não deixe o seu check-up médico anual de lado!
O combate ao câncer de pulmão começa agora
A prevenção do câncer de pulmão depende de muito autocuidado e força de vontade para transformar a sua rotina com hábitos saudáveis que vão, certamente, aumentar a sua qualidade de vida. Se você se encaixa em algum fator de risco da doença, como ser ex-fumante, não deixe de se consultar com um pneumologista para descobrir qual o rastreamento adequado para o seu caso.
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